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1、头皮屑' S- _, y/ N6 R* t8 ?
& a/ t9 _% R% e* i! E/ N/ _: Y3 A
可能缺乏的营养素: 7 K0 T3 y8 j5 Q$ x+ `$ g) E
+ j. n- r) T3 P) T 维生素B12
2 P. v5 l. J |, ~9 W* L5 m
. a: t4 r: [; q4 g: z0 j0 N 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
* j) Z* K( N/ X0 N" D, |+ u7 d% F3 H) I! q; e5 k% z4 p: Z
维生素F
4 y6 i5 \+ B# [" g9 R& ]0 Y- g. M
, M; u# X5 b: z9 R/ d# y0 v& u) Z 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 $ U9 H* y- z m8 C Z8 k
8 b" J, s" ]$ Z: V, H& ?$ j 维生素B6 # h/ Y+ g+ X P0 |7 T% ~ {+ w H0 s8 u B
* a0 o' h, B C) G: q1 S
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 2 D* b. p }+ J2 o5 c
# s0 `, p0 j( S8 x% B
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）0 j/ `, y, R1 N2 D( @$ b6 J
6 o& F8 n- r+ e. U5 W
可能缺乏的营养素：
% u6 ?3 o. g1 d) M0 i1 N3 i$ H3 D
! D+ h3 u0 J: `5 t. g 复合维生素B
6 D! G! M4 C) I4 ^, S5 o: u& x" E: Z1 a1 l2 L/ I4 P
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆9 g% _) ~) \; H. Y) ^
7 G$ N, D. R7 c( { 对氨基苯甲酸 z+ r: l( j/ F1 w, [( s9 Q
8 n9 v( J: X* G- c 需要的食物：葡萄干、甜瓜
: Y6 z; c# z* B8 Q9 ^/ N+ A- W5 |2 R( L, @/ y
维生素F + m& J; p: {% z3 [7 z2 K& t% A5 d! l4 c
0 \& v0 R9 m/ Y9 s 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
5 d' Q8 c0 ? x1 @# G5 G& D F+ P5 P
碘 ( w2 L- j+ b0 |6 o9 r
9 T7 e7 p0 z) a- K0 D5 W* ` 需要的食物：盐、奶制品 ; P% @* g" F* P+ ?" x# o
8 ~$ f7 ~ D2 o$ o/ j0 T+ m
3、脱发
- V/ Z1 a. G. e. b) {) D3 A0 B/ n. g$ s0 x% I
可能缺乏的营养素： 1 ]8 s. ?$ T. d+ V! X. J
$ O9 T; v( w1 a' N 维生素H
$ c& x `7 J* a( @
$ |5 e7 b5 q3 g; O- ?: ^0 Y 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
3 _% s6 |+ w6 k
& N' L) b" P9 R+ S) Y5 m0 X& r 肌醇 * }! }! |, g0 @* k! a/ h
$ r, e# o$ j6 `
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
+ o" E4 [" B3 f/ ]8 O6 r0 J
+ ?, I# i6 @7 b4 X' @ 氯 / j9 \( X" ^" Y
6 r' }9 Q5 Z: R% O' V0 R S% `
需要的食物：一般食盐 / a r! }, X$ ~& ]- [0 c# E
8 x% T: k: _& e6 D4 V3 i& Z 复合维生素B
' S! p% v' X9 t: B( }
" Y0 c4 t5 T/ F* E: d 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
0 q, Y4 F! L- S5 R* Y' z( V- D9 v7 w0 w& v2 {
和维生素C、叶酸 8 b/ Q( ?& K, t* c5 P
2 v' x' c7 V) {+ s& k" I% B- ^ 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46